相信很多朋友早上都要靠闹钟叫起床，下图像不像你的手机闹钟状态？
但为什么如此“夺命连环call”仿佛依旧叫不醒你，闹钟响过几次后起床好像反而更不清醒？其实，这是因为你的闹钟定的太多啦！
科学研究表明，设定多个闹钟，使人反复惊醒再睡下，可能会导致慢性疲劳。因为在被闹钟反复唤醒的过程中，人体会分泌一种名为“腺苷”的化合物，腺苷含量的上升会使人感到更加困倦，更容易陷入“睡眠-惊醒”的恶性循环中，使人难以完全清醒。
因此，应根据自己的时间规划只设定一个最合适的叫醒闹钟，每天早上被闹铃叫醒后，最好还是躺 1分钟，待人体及大脑皮层逐步清醒后起床，拉开窗帘，适当的外部刺激更有利于唤醒身体。
文字来源：掌上科技馆、山东省科协，图片来源于网络、济南市科技馆
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原标题：《【科普万花筒】定几个闹钟最有利于起床？》